LES BIENFAITS DE L’HATHA YOGA
Les bienfaits sont physique et mental.
A la fin d’une séance d’Hatha Yoga, on se sent reposé et vivifié.
L'Hatha Yoga permet de réduire le stress, de mieux gérer ses émotions, de lâcher prise et de ressentir un bien-être intérieur, une réelle union entre le corps et l'esprit.
Les différents exercices physiques, échauffements et asanas, assouplissent le corps, tonifient le système cardio-vasculaire, fortifient les muscles, améliorent l’activité digestive, assainissent et fortifient le corps tout entier mettant l'accent entre mouvement et souffle.
Les exercices respiratoires calment le système nerveux, apporte une meilleure oxygénation du sang, de ce fait du corps entier et encouragent la relaxation mentale invitant à plus de tranquillité et de clarté.
L’Hatha Yoga est non compétitf et nous incite à prêter une meilleure attention à nos expériences, avec curiosité, ouverture d’esprit, sans attente automatique du résultat ou jugement de valeur et se répercute dans notre quotidien.
Le Yoga nous invite donc à harmoniser notre corps, respiration, mental et esprit et à mieux expérimenter notre conscience et compassion pour nous-même et autour de nous dans notre vie quotidienne.