LE YOGA ET SES ORIGINES
Hatha Yoga
L'Hatha Yoga qui signifie union est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés corporelles (fermeté et souplesse) et mentale (concentration et sérénité).
L’Hatha Yoga s’appuie sur les points essentiels suivants :
- Respiration correcte ou pranayama,
- Exercices physiques ou postures, appelés aussi Asanas qui sont maintenus de façon variable en fonction de l’expérience du participant,
- Relaxation
Les origines du Yoga
Le Yoga trouve ses origines en Inde, il y a des milliers d’années.
Ce système, l’un des plus ancien du développement humain, englobe le corps, le mental et l’esprit.
Il existe différentes branches de yoga, l’Hatha Yoga représentant l’aspect pratique du Raja yoga.
Les quatre voies du Yoga sont :
Jnana Yoga : le yoga de la connaissance
Raja yoga : le yoga du contrôle mental et Kundalini Yoga qui comprend les subdivisions : Hatha Yoga, Mantra Yoga, Yantra yoga, Nada yoga, Laya yoga.
Bhakti yoga : le yoga de la dévotion
Karma yoga : le yoga du service et de l'action désintéressée
LA METHODE SIVANANDA
La méthode d’Hatha Yoga du Professeur Swami Sivanada, initialement médecin en Inde et grand Yogi et de son successeur Visnu Devananda, qui introduisit et développa la méthode Sivananda en Occident, s’appuie sur une connaissance précise du corps et sur la synthèse de base du Yoga.